五大基礎訓練で目のトレーニング

こんにちは!うらっちです。
ライト法を、3回を3セットやりました。

2008年11月18日

きょうは会社に懐中電灯を持っていって、休み時間に目の日向ぼっこをします。
10時と2時と4時に3回づつやりました。

目の日向ぼっこをやったあとは目がすっきりします。

家に帰ってきてから、近視性乱視のトレーニングをしました。

五大基礎訓練の「まばたき」「中心固視」「視点移動」「身体回転」「試視力表を読む」を行います。
試視力表はまだ一番大きい文字しか見えません。
この後に本を逆さまにして文字を読みました。
合わせて30分程トレーニングしました。

最後に3Dイラストで5分ほどトレーニングしました。

トレーニング後は「アイピロー」で10分、目を休めます。

この後、視力検査をしました。

裸眼から測ります。
1.5メートル離れて「C」マークを見ます。
少しづつ近づいていき、向きがわかったところの距離を測りました。
距離は1.22メートルです。

次はメガネをかけて測りました。
2メートル離れます。
画面に近づいていき「C」マークの向きがわかったところの距離を測ります。
1.83メートルでした。

●きょうの視力測定結果

裸眼
右目:1.22メートルで0.1
左目:1.22メートルで0.1
両目:1.22メートルで0.1

メガネ
右目:1.83メートルで1.0
左目:1.83メートルで1.0
両目:1.83メートルで1.0

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