視力アップトレーニング

「視力アップトレーニング」という本を読みました。

3Dイラスト、眼筋力アップのトレーニング、目にいい食べ物など書かれています。

3Dイラストは13枚あり、トレーニング方法も簡単なので私のお気に入りです。

眼筋力アップでは、「目のストレッチ」「お手玉トレーニング」「鼻文字体操」などがあり、「目のストレッチ」は親指にCマークを書いて、両目でCマークを見てぼやけるまで近づけます。次は少しづつ腕を伸ばしてCマークを遠ざけます。これを1日3分やります。

「お手玉トレーニング」はお手玉を目で追って行く、視点移動運動でとても簡単にトレーニングできます。

「鼻文字体操」は鼻をペンにした気持ちで宙に向かって文字を書いて行きます。
個人的に「鼻文字体操」が一番動いてよさそうだと思いました。

また、巨人のコーチ(08年現在)の伊原春樹さんのトレーニング方法は、「歩きながら前の遠くの景色を10秒見た後、足元を10秒見る」これを繰り返します。
このトレーニングで目を鍛えて、コーチ時代は「名3塁コーチ」と呼ばれたそうです。
これなら毎日続けられそうだ。

目のトレーニング方法も何種類も載っているので、いろいろ試していきたいなと思いました。

(うらっちさん談)